Viktkontrollen Välj ditt kostschema nedan i menyn kön / ålder /aktivitet.

36. Man 18-34år / Lite aktivitet / Öka din muskelmassa

179 SEK / I lager.
Efter att du nu valt rätt Kön / Ålder och aktivitet i menyn. Välj nu din aktuella vikt i scrollmenyn.

Kostschemat som du får är anpassat till 6-8veckor. Var noga med att valt rätt aktivitet som du tänker köra under dieten.

Öka i muskelmassa
Kosten i matschemat främjar dina muskeluppbyggande hormoner eftersom du har ett ökat energiintag.

Viktkontrollen hjälper dig att utforma ett individuellt anpassat kostschema som du kan följa under 6-8 veckor. Vi hjälper dig med ett skräddarsytt kostschema med 6st alternativ till frukost, lunch, kvällsmat och 3st alternativ på mellanmål och kvällsmål.

Steg 1 välj kön

Steg 2 välj ålder

Steg 3 välj din kommande aktivitet (mer info nedan)

Steg 3 välj ditt önskemål klicka på bilden (ex bränn fett)

Steg 4 välj din aktuella vikt i rullgardinen

Steg 5 Välj lägg i varukorg

Steg 6 Skriv ev. din längd i kommentar (se nedan)

Steg 6 Betala via våra säkra tjänster

Steg 7 Invänta ditt kostschema (kommer inom 48h)


Observera att du endast betalar en engångssumma på 179:- för ett kostschema. Det är inget som är bindande eller återkommande.


Vid betalning:

Kvinnor: Längd under 155cm skriv i kommentar

Kvinnor: Längd över 182cm skriv i kommentar

Män: Under 164cm skriv i kommentar

Män: över 186cm  skriv i kommentar


- Kosten i ditt kostschema är endast rekommendationer. Kosten i kostschemat är endast från sitt naturliga ursprung. Energimängd är beräknat utefter individens metabolism och aktivitet. Energifördelning i kostschemat är uppskattat till 40% protein, 30% kolhydrater, 30% fett. Detta för att ge en god och säker fettreducering av fettmassa som även främjar din muskeltillväxt. Se nedan vilka råvaror som finns med.


- Aktivitetsnivå: Din fysiska aktivitetsnivå är ett uppskattat värde på din aktivitet som vi multipliceras med din BMR.

Ingen aktivitet 0 träning,

Lite aktivitet 1-3 dagar per vecka

Medel aktivitet 3-5 dagar per vecka

Mycket aktivitet 6-7 dagar per vecka

Extrem aktivitet  2 gånger per dag


- Uträkning: Basal metabolic rate (BMR). En uträkning av din energiförbrukning räknad enligt Harris- Benedict ekvationen. Observera att kalori/energi förbrukning, BMR och aktivitet är alltid ett grov uppskattat värde.

- Längd: Kostschemat är uträknat efter normallängd för män 178cm och för kvinnor 164cm. Har du avvikande längd skriv din längd i kommentar vid/efter betalning.


- Kostschema: Av säkerhetssjäl och för ditt eget bästa så kommer inget kostschema gå under 1000kcal.


- Bränn fett/ gå ner i vikt: Ditt kostschema kommer ha ett minskat energiintag.

- Bränn fett och öka i muskelmassa samtidigt: Ditt kostschema kommer ligga på uppskattad energibalans.

- Öka i muskelmassa: Ditt kostschema kommer ha ett ökat energiintag.


- Frågor och svar:

Min vikt finns inte med i scrollen: Skulle du väga mer än vad du kan fylla i så kontakta viktkontrollen så hjälper vi dig

Läs köpevillkor och leveransvillkor där finner du många svar.


- Vilka råvaror som kan förekomma:

ANIMALISKA RÅVAROR
Fläskkött, räkor, ägg Makrill i tomatsås,kyckling, kalkon, lax, torsk och annan vit fisk och nötkött


MEJERIPRODUKTER
Keso 1,5 % och 4 %, kvarg / kesella 1 %, minimjölk, mjölk 1,5%,
fil, naturell yoghurt 1,5 % - 3 %, smör 80% och crème fraîche,

VEGETABILISKA RÅVAROR
Paraboild Ris, fullkornsris, råris, quinoa, avokado, blåbär, hallon, bönor, honungsmelon, mango och päron


KRYDDOR / ÖRTER
Ingefära, cayenne, chili, gurkmeja, kanel, persilja
dill, örtsalt, salt och peppar,

Tveka inte att kontakta: viktkontrollen@gmail.com vid frågor